Whey Protein Concentrado

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Whey Protein Concentrado


O que é Whey Protein Concentrado?


É o Whey protein mais comum no mercado. O Whey Protein Concentrado é uma excelente fonte de proteínas e atende com eficácia todas as pessoas e é o mais indicado para quem ainda não estão em estágio avançado nos treinos.


Whey Protein Concentrado: para que serve?


O Whey Protein Concentrado funciona como complemento protéico na alimentação e auxilia em diversos benefícios, sendo o principal o ganho de massa muscular.


 

Como tomar o Whey Protein Concentrado?


A sugestão no consumo da proteína é utilizar uma dose (30g) que é obtida em dois medidores, pode ser misturado com água ou a bebida que escolher.

Lembrando que a quantidade a ser consumida depende de sua necessidade diária em proteína, somente um nutricionista irá adequar essa quantidade a você.

Quando tomar Whey Protein Concentrado?

O whey protein concentrado pode ser consumido a qualquer momento do seu dia, lembrando que ele não substitui nenhuma alimentação, somente complementa.


Para atletas e praticantes de atividade física, vamos falar de gente que possui demanda nutricional específica.  A atividade física proporciona uma demanda nutricional diferenciada.


A contração muscular demandam aminoácidos, principalmente os aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada e estes nutrientes deverão ser repostos ao final do exercício para que as células musculares desempenhem suas funções, para o reparo dos tecidos musculares e para que novas proteínas sejam sintetizadas. Whey Protein é uma fonte muito rica em proteínas e aminoácidos, por este motivo é indicado para compor refeições pré e pós-treino.


Benefícios do Whey Protein Concentrado


Além dos que já foram citados, veja mais alguns benefícios em específico:

Ganho de massa muscular

Quando comparado a outras fontes de proteína, como soja e caseína, o Whey Protein Concentrado se mostrou superior no ganho de massa muscular.

Força

Whey Protein Concentrado é um ótimo suplemento para manutenção, quando em conjunto a treinamentos de força.

Antioxidante

Whey Protein Concentrado promove maior atividade antioxidante. Protegendo assim, contra estresses oxidativos.

Saciedade

Whey Protein Concentrado promove grande saciedade, o que de fato é algo benéfico, auxiliando principalmente em dietas de emagrecimento. Diminuindo a vontade de comer além do necessário, ou seja, os famosos ataques à geladeira.

  • Favorece o ganho de força muscular;
  • Reduz a gordura corporal;
  • Acelera a recuperação muscular;
  • Colabora para a hipertrofia;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Otimiza a síntese proteica;
  • Aumenta a captação de insulina, diminuindo a glicemia;
  • Controla a hipertensão.

Dúvidas Frequentes sobre Whey Protein Concentrado


Veja, a seguir, duas dúvidas frequentes sobre o whey protein concentrado:


Whey Protein Concentrado engorda?

Sendo um suplemento proteico, o mesmo não irá engordar.

Whey Protein Concentrado possui efeito colateral?

A proteína do soro do leite não possui efeitos colaterais, porém o consumo excessivo pode contribuir a má digestão, flatulências e diarreia. A proteína concentrada deve ser evitada por quem possui intolerância a lactose. Em caso de dúvidas, consulte um profissional da área de saúde.

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