A alimentação na prevenção de doenças

Você sabia que a alimentação traz outras possibilidades à saúde? A nutrição tem papel fundamental não somente para a função vital do organismo, mas por controlar e prevenir doenças crônicas, psicológicas, diabetes, infecções, envelhecimento celular etc.

Abaixo, anote alguns alimentos recomendados na prevenção e controle de doenças:

1. Alho e Cebola: Fortalecem o sistema imunológico, reduzem a pressão arterial, previnem alergias e coágulos;
2. Canela: Reduz a quantidade de açúcar no sangue e suprime bactérias responsáveis por infecções vaginais;
3. Gengibre: Mantêm os níveis de colesterol, potente anti-inflamatório auxiliando no sistema imunológico, combatendo assim infecções;
4. Romã: Excelente fonte de vitamina C, potássio e antioxidante, é responsável pela prevenção também do Alzheimer.

O nosso sistema imunológico atua na defesa do organismo contra o ataque de vírus e micróbios. Com o auxílio de uma dieta balanceada mais os alimentos citados sempre à mão, é possível reagir e prevenir o organismo de várias doenças.

Vivian Sanches
Nutricionista